fbpx

CBT ומיינפולנס

התמודדות עם לחצים, חרדה, דכאון, מערכות יחסים מורכבות וקשיים רגשיים

חיי היומיום מצריכים מאיתנו משאבים רבים. מיומנויות חברתיות, ידע, קבלת החלטות והתמודדות עם מחשבות, תחושות ורגשות. הפעולות שאנחנו נוקטים הן נגזרת של העיבוד של כל אלה ולעיתים אנחנו מגיבים באופן אוטומטי, משנים כיוון או נסוגים בגלל שאין לנו את הכלים ברגע הנתון, וזה בסדר.

ה- CBT מציע כלים לחשיבה על מנת להשיג מטרות אלו, והמיינדפולנס לצידו, מסייע להישאר בתשומת לב ולהכיר במציאות דואלית, שבה טוב חי לצד רע, ולזהות את הרגעים בהם טעויות החשיבה שלנו תופסות פיקוד ו"מסייעות" להגביר את האמונה בפחדים והחששות שלנו ומרחיקות אותנו מהתמונה הרחבה.

בהרצאה נדבר על סיטואציות קלאסיות שכולנו נופלים בהן בפח ביומיום וננסה להבין מה הסיבות לכך שאנחנו נופלים בפח.

בנוסף, נלמד שני כלים משמעותיים מאוד להתמודדות עם סיטוצאיות כאלה ונבין כיצד ניתן להמנע מהן, וגם אם לא הצלחנו, נבין כיצד להתנהל בתוך האירוע כדי ללמוד ולהתפתח ממנו.

ההרצאות הקרובות - CBT ומיינפולנס​:

(אין הרצאות מתוכננות כרגע)

דירוג ותגובות:

[wp-review]

כתיבת תגובה

שיתוף ב facebook
שתפו בפייסבוק
שיתוף ב whatsapp
שתפו בוואטסאפ
שיתוף ב twitter
שתפו בטוויטר
שיתוף ב email
שתפו במייל

פעם ראשונה כאן? :-)

עיקבו אחרינו ברשתות החברתיות ותגלו עוד המון הרצאות משנות חיים!