תפריט
חיי היומיום מצריכים מאיתנו משאבים רבים. מיומנויות חברתיות, ידע, קבלת החלטות והתמודדות עם מחשבות, תחושות ורגשות. הפעולות שאנחנו נוקטים הן נגזרת של העיבוד של כל אלה ולעיתים אנחנו מגיבים באופן אוטומטי, משנים כיוון או נסוגים בגלל שאין לנו את הכלים ברגע הנתון, וזה בסדר.
ה- CBT מציע כלים לחשיבה על מנת להשיג מטרות אלו, והמיינדפולנס לצידו, מסייע להישאר בתשומת לב ולהכיר במציאות דואלית, שבה טוב חי לצד רע, ולזהות את הרגעים בהם טעויות החשיבה שלנו תופסות פיקוד ו"מסייעות" להגביר את האמונה בפחדים והחששות שלנו ומרחיקות אותנו מהתמונה הרחבה.
בהרצאה נדבר על סיטואציות קלאסיות שכולנו נופלים בהן בפח ביומיום וננסה להבין מה הסיבות לכך שאנחנו נופלים בפח.
בנוסף, נלמד שני כלים משמעותיים מאוד להתמודדות עם סיטוצאיות כאלה ונבין כיצד ניתן להמנע מהן, וגם אם לא הצלחנו, נבין כיצד להתנהל בתוך האירוע כדי ללמוד ולהתפתח ממנו.
עיקבו אחרינו ברשתות החברתיות ותגלו עוד המון הרצאות משנות חיים!