לשחרר רגשות באהבה

יש לנו לא מעט אתגרים וקשיים בחיים, שלא קל לנו להתמודד איתם.
אנו חווים רגשות לא פשוטים כגון לחץ, כעס, עצב, בדידות, תסכול וכו'.
ורק בא לנו לברוח אל האוכל, האלכוהול, השופינג או הטלפון ולפעמים אפילו לצעוק על יקירינו.

אז איך אפשר לשחרר את כל אלה?
התשובה היא, למרבה הפלא, פשוטה.
ע"י תרגול של הכנסת מודעות, בשילוב של קבלה עצמית ואפילו אהבה עצמית לכל רגש שאנו חווים,
ניתן לחוש שחרור והקלה תוך מספר דקות ולחסוך לנו שעות או אפילו ימים של סבל.

מה אנו מרוויחים כשלומדים לשחרר רגשות באהבה:
בני נוער וסטודנטים יכולים לשחרר לחץ בלימודים
אנשים הסובלים מקשיים חברתיים יכולים לשחרר את אי הנוחות ולחוש יותר בטחון לגשת וליצור קשרים עם אנשים
במקום להכנס למריבות עם הקרובים לנו, משתתפי ההרצאה לומדים לתקשר בצורה מיטיבה עם הסביבה, גם ברגעים בהם בדר"כ אנו רוצים לצעוק ולהאשים. 
אנו לומדים להכיר את עצמינו יותר ואף להעריך את עצמנו.
חסכון בזמן ושימת דגש על הדברים החשובים בחיים.
במהלך ההרצאה קרן-אור מסבירה מה קורה לנו שם בראש כשאנו חווים רגשות עזים ומה השינוי שמתרחש כשאנו מעניקים לעצמינו אהבה על כך. משתתפי ההרצאה זוכים לחוות את הקסם הזה שנקרא "אהבה עצמית" על גופם. זהו רגע חזק ויוצא דופן, ובתרגול פשוט של כמה דקות המשתתפים מדווחים שבמקום ביקורת ואשמה עצמית שחוו קודם, הם מרגישים הקלה וקלילות, רוך, אהבה וחום, מוטיבציה ואף קבלת רעיונות חדשים.

בהרצאה נלמד:
– מהו הטבע האמיתי שלנו, איך נוכל ללמוד מאחינו האינדיאנים על שמחת החיים הטבעית שלהם ולחיות בהרגשה חיובית יותר.
– איך נוכל להכניס מודעות ולעצור את התגובה האוטומטית לסיטואציות שאין לנו שליטה עליהן ולהשאר רגועים גם אחרי יום שלם רצוף בתקריות שלא ציפינו להן.
– איך נוכל לאהוב את עצמינו ללא תנאי, במיוחד ברגעים שקשה לנו.
– דרכים לשחרור רגשות כגון עצב ובדידות בתרגול פשוט ומהיר שמביא הקלה, שלווה ונינוחות.
– כיצד נוכל לשחרר רגשות חזקים יותר כגון לחץ וכעס ולחוש הקלה ע"י תרגול של מספר תנועות גוף פשוטות.
– איך נחסוך מעצמינו מצבים של בריחה אל התמכרויות כגון אכילה רגשית, שופינג, סמארטפון, אלכוהול וכו' ולהכניס לחיינו דברים שבאמת תורמים לאושר שלנו.
– איך לתקשר עם הסביבה כך שיבינו אותנו ולהמנע ממריבות עם יקירנו.